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INFARTO AGUDO DO MIOCÁRDIO... EU NÃO...


  • Abandonar o fumo, com ou sem ajuda médica/psicológica. Pode parecer difícil e até impossível...para algumas  pessoas....MAS  NÃO É... Em pouco tempo já ocorre a queda do risco de um evento cardiovascular.... Você sentirá menos cansaço...mais disposição....Marque uma data ...para parar de fumar...
  • Controlar os níveis de colesterol, sempre iniciando com reeducação alimentar e em seguida se for necessário, com medicamentos como as estatinas, supervisionado por médico para evitar efeitos colaterais; faça exames de sangue para  controle...ao menos uma vez ao ano...se estiver aumentado...faça 2 ou 3 vezes ao ano...
  • Controlar a pressão de acordo com os níveis considerados ideais pela Sociedade Brasileira de Cardiologia...130/80 mmhg. (13 por 8)
  • Controlar o diabetes e a intolerância à glicose. Manter a circunferência abdominal dentro do padrão recomendado;
  • Atividade física: 30 min  de caminhada ou trote, cinco vezes por semana, aliados a exercícios de fortalecimento muscular podem fazer milagres pelo seu corpo se praticados corretamente. Se você tem mais de 40 anos ...faça uma avaliação cardiológica prévia que inclua um teste ergométrico feito por um cardiologista;
  • Combater a resposta agressiva ao estresse usando algo que descarregue essa energia negativa. Importante é fazer algo prazeroso e relaxante...Pode ser esporte...pesca...leitura...RELAXE...