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FRUTAS & CALORIAS 1


Equivalente 50 Kcal por porção...

ALIMENTO

quantidade  (1 porção)

ALIMENTO

quantidade  (1 porção)

Abacaxi

2 fatias pequenas

Mamão papaia

½ unidade média

Abacate

2 colheres de sopa

Manga

½ unidade pequena

Ameixa preta fresca

3 unidades médias

Maracujá

1 unidade grande

Banana nanica

1 unidade

Melancia

1 fatia média

Banana prata

1 unidade grande

Mexerica

1 unidade grande

Caqui

½ unidade média

Melão

2 fatias médias

Goiaba

1 unidade grande

Morango

10 unidades médias

Jabuticaba

10 unidades

Nectarina

1 unidade média

Kiwi

1 unidade grande

Pêra com casca

1 unidade média

Laranja

1 unidade Média

Pêssego

1 unidade grande

Maçã com casca

1 unidade pequena

Uva

10 unidades médias